Co to jest dieta alkaliczna?
Zdrowy sposób odżywiania się leży na sercu wielu osobom. Czasem ma on za zadanie poprawę naszego stanu zdrowia, a czasem – choć zdecydowanie częściej – zmniejszenie naszej wagi. Diet dostępnych na rynku jest wiele, jednakże wybór tej najbardziej odpowiedniej dla nas powinniśmy skonsultować z dietetykiem. Ostatnimi czasy na popularności zyskuje dieta alkaliczna. Co to takiego jest i dla kogo taka dieta jest najlepszym rozwiązaniem? Na te i wiele innych pytań, odpowiedzi znajdziecie w naszym poniższym artykule.
Dieta alkaliczna – na czym polega?
Zanim przejdziemy do wskazania, dla kogo najlepszym rozwiązaniem będzie dieta alkaliczna, spróbujmy określić, na czym ona dokładnie polega. Oczywiście tak, jak w przypadku każdej diety, bardzo ważne jest to, aby w odpowiedni do naszych potrzeb sposób dobierać ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia. Jednakże dieta alkaliczna opiera się nie tylko na ograniczeniu kaloryczności naszych posiłków, ale też i na wykluczeniu z naszego jadłospisu pewnych produktów. Produktami tymi są przede wszystkim:
- mięsa,
- wędliny,
- wszelkiego rodzaju produkty zbożowe – w tym pieczywo oraz makarony.
Jak zatem wyraźnie widać, dieta alkaliczna ma w sobie sporo wykluczeń, jednakże efekty jej stosowania są naprawdę zadowalające – o ile oczywiście dzienne zapotrzebowanie kaloryczne konsultowaliśmy wcześniej z dietetykiem.
Dieta alkaliczna – dla kogo najlepsza?
Ze względu na swoje wykluczenia, dieta alkaliczna jest rekomendowana przede wszystkim dla tych osób, które chcą zmniejszyć masę ciała. Warto jednak pamiętać, że osoby, które borykają się z niedoborami witamin z grupy B, nie powinny jej stosować. Tę grupę witamin możemy bowiem znaleźć przede wszystkim w szeroko pojmowanym nabiale jak również i w mięsie. Oczywiście, możemy znaleźć zamienniki tych potraw a tym samym skutecznie uzupełniać białko oraz witaminy z grupy B – rozwiązaniem są najróżniejsze produkty pochodzenia roślinnego – np. napoje – które są wzbogacane o te witaminy i substancje odżywcze.
